Kleine verslavingen: Stoppen met doomscrollen, online shoppen, people pleasing en andere negatieve gewoontes voor een leven in balans Catherine Gray
De gelukscode: De vier contexten waarmee je de code voor geluk kunt kraken
- Door
- Met
- Uitgever
- 1 Beoordelingen
5
- Lengte
- 6 Uur 4 min
- Taal
- Nederlands
- Formaat
- Categorie
Persoonlijke ontwikkeling
Hoe word je gelukkig? Veel mensen denken dat als je maar hard genoeg aan jezelf werkt, je vanzelf tevredener wordt en meer voldoening voelt. Maar niets is minder waar. Gedragswetenschapper Astrid Groenewegen maakt in De gelukscode duidelijk dat we ons niet op onszelf, maar op onze omgeving moeten focussen. Op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten onderscheidt ze vier contexten – nieuwsgierigheid, flow, vaardigheid en connectie – die de ideale omstandigheden creëren waaruit geluk kan ontstaan. Dit baanbrekende boek biedt een praktisch model dat direct toepasbaar is, niet alleen op je werk maar ook in je persoonlijke leven.
© 2026 Alfabet uitgevers (Audioboek): 9789021345314
Verschijnt op:
Audioboek: 14 mei 2026
Anderen genoten ook van...
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Organisch 4 De spieren: Kracht en effect Giulia Enders
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Overweldigd: 16 manieren om te ontspannen in een wereld onder druk Claudia Hammond
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- De juiste balans: Hoe je sterke relaties bouwt zonder jezelf te verliezen Nedra Glover Tawwab
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- The practice of not thinking: De Japanse kunst van rust vinden in een gehaaste wereld Ryunosuke Koike
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel: Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie Johannes Cullberg
- Waarom mannen niet praten Tim van Boxtel
- Krijg grip op je keuzes: Stop met overdenken en luister naar je innerlijke kompas Joseph Nguyen
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- De enthousiasme-revolutie: De kracht die iedereen bezit, maar niemand je ooit leerde gebruiken Lienke de Jong
- Brave men talk: Hoe een oorlogsveteraan een extreem wereldrecord liep dwars door Amerika om mentale gezondheid bespreekbaar te maken Anton Nootenboom, Merel van der Wouden
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- Immuun 3 Philipp Dettmer
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Hoe voel je (je)?: Een rationele zoektocht naar het onzichtbare Raounak Khaddari
- De Illusie van Later: Kies vandaag voor jezelf Dave van Gulik
- De zeven stappen naar harmonieus co-ouderschap: Samen liefdevol opvoeden na een scheiding Hedvig Montgomery
- Inner excellence: Train je geest voor buitengewone prestaties en een optimaal leven Jim Murphy
- De kracht van alleen zijn: Hoe je opnieuw verbinding maakt met jezelf in een wereld die altijd aan staat Robert J. Coplan
- Wijzer dan je denkt: Zes sleutels naar helder denken en veerkrachtig handelen Daphne Feller
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Secrets of the Icewomen: Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost Isabelle Hof, Laura Hof
- Doe en denk als James Bond: Charmant, kalm, loyaal, sluw, besluitvaardig, moedig, vastberaden Stéphane Garnier
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- Hoe overleef ik praatjesmakers Jörg Berger
- Een handleiding voor een leven zonder handleiding Jef Willem
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- It's not you, it's the world: Een mentale gids voor een wereld die in brand staat Joanna Cheek
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Grootouderschap: Over liefde en relaties tussen generaties Terri Apter
- Ga toch gamen: Gamen als het geheime wapen voor een betere band met je kind Nils Vermeire
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Jij doet ertoe: De verborgen kracht van gezien en gewaardeerd worden Jennifer Breheny Wallace
- De leugens die we graag geloven: Tegenover de Waarheid die werkelijke vervulling brengt Laurentine Van Landeghem
- Ik moeder maar wat aan: Een liefdevolle ode aan het falen – én doorgaan – van de bedenkster van de hitserie Moedermaffia Anjali Taneja
- Ik heel aan jou: De weg naar een liefdevolle relatie Renata van Enter
- Patronen van ongekende gevoelens doorbreken: Stop met leeglopen en verbeter je relaties Jonice Webb
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Eindelijk jezelf: Bevrijd jezelf van perfectionisme en pleasen, pak de regie over je leven Froukje de Both
- Ignite: Verbeter je brein, verbeter je mindset, verbeter je leven Neeltje van Horen
- Gezonde grenzen: Tot hier en niet verder: durf je eigen grenzen te stellen. Nedra Glover Tawwab
- 11 red flags: Een toxische relatie herkennen en stoppen Yesim Candan
- Het seniorenbrein: De ontwikkeling van onze hersenen na ons vijftigste André Aleman
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Now it all makes sense: Hoe een ADHD-diagnose helderheid bracht in mijn leven Alex Partridge
- Shaolin Mind: De zoektocht naar ware vrijheid Shi Heng Yi
- De reis naar minder ik: Waarom het leven beter wordt als het niet om jou draait Tim Thijs Ketting
- Voeding & Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt Marjolein Dubbers
- Ayurveda voor beginners: Praktische gids voor een goede gezondheid en een gebalanceerd leven Jickey Tuheteru-Traxel, Silvana Naipal
- De stoïcijnse gids voor geluk: Het zakboekje van Epictus herverteld voor het moderne leven Massimo Pigliucci
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Stop Letting Everything Affect You: Bevrijd jezelf van piekergedrag, emotionele chaos en zelfsabotage Daniel Chidiac
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Troost in lastige tijden: Filosofische levenslessen van grote denkers Irma Hartog
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Evelien van Veen, Manu Keirse
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- De klok met duizend wijzers: Hoe de biologische klok je leven beïnvloedt Marijke Gordijn, Anneloes Opperhuizen
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- Een einde aan uitstelgedrag: Stop met uitstellen en begin met leven Petr Ludwig
- Gek van verlangen: Op jacht naar onvoorwaardelijke liefde Bram Bakker
- Onder hoogspanning: Een ontregeld zenuwstelsel door trauma uit je jeugd Anna Runkle
- Zelfvertrouwen: Ontdek in 8 stappen wat je waard bent Roxie Nafousi
- Grenzen aan de gulzigheid: Gezond eten in een ziek systeem Jaap Seidell
- Uit Schaamte: De onbewuste angst afgewezen te worden terwijl er maar één is die dat doet Tex Rijnders
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- De ziel van het brein: Een neurowetenschappelijke zoektocht naar spiritualiteit André Aleman
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Nice girls don't get what they deserve: 99 tips om het respect te krijgen dat je verdient Lois P. Frankel, Carol M. Frohlinger
- Vrienden Maken & Mensen Beïnvloeden: Waarom sommige mensen altijd krijgen wat ze willen - en jij straks ook Dale Carnegie
- Nooit genoeg: Een nieuwe kijk op onze prestatiecultuur Jennifer Breheny Wallace
- Hoe word ik een leuk oud mens? Kolet Janssen
- De hulp: Vanachter gesloten deuren ziet zij alles... Freida McFadden
- Al het blauw van de hemel Mélissa Da Costa
- Wolf Lara Taveirne
- De stem van mijn stilte: Wanneer een eetstoornis je leven verlamt Veerle Hegge
- Dagboek van een misdaaddokter: Mysterieuze autopsies, schrijnende plaatsen delict en wat de doden de wetsdokter vertellen Diona D'Hondt
- De kille Kempen (1): de strafste misdaadverhalen uit de ruigste regio: De strafste moordverhalen uit de ruigste regio Stefan Laenen
- Er is niks Elisabeth Lucie Baeten
- De crash Freida McFadden
- Wat de hulp weet: Soms is wat je ziet niet wat je denkt te zien.... Freida McFadden
- Ik heb ADHD en daar komen ze nu pas mee: Hoe een late ADHD-diagnose als vrouw alles op zijn kop zet Nele Reymen
- Slaapmeditatie: 15 minuten Meike Meinhardt
- Het skelet in de hanengang Jo Claes
- BDW - De Vlaams-nationalist die Belgisch premier werd: Vlaams-nationalist en Belgisch premier De biografie Tom De Smet
- The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Lieve Debbie: Soms is genoeg ook echt genoeg... Freida McFadden
Maak je keuze:
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Download verhalen voor offline toegang
Al 2,5 miljoen abonnees wereldwijd
★★★★★ 4,7 in de App Store
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
€13.99 /30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
€9.99 /30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
€7.99 /30 dagen
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
Vanaf €18.99 /maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Jij + 1 familielid2 accounts
€18.99 /30 dagen
