Psychische Hintergründe bei Ernährungs- und Gewichtsproblemen: Wenn (Nicht-)Essen zur Ersatzbefriedigung wird

Gehören auch Sie zu den Menschen, die oft zu viel, zu viel von dem Falschen oder zu wenig essen? Und obwohl Sie sich fest vornehmen dieses Muster zu durchbrechen, schaffen Sie es einfach nicht? Dann könnte Ihnen dieser Ratgeber weiterhelfen.

Auf einfühlsame und verständnisvolle Weise vermittelt die Ernährungs- und psychologische Beraterin Marion Selzer, die selbst den Weg aus einer Essstörung geschafft hat, wertvolle Tipps für alle, die unzufrieden mit ihrem Ernährungsverhalten sind und unter den negativen Auswirkungen auf ihre Figur leiden.

Wir essen nicht nur um satt zu werden, sondern auch um uns besser zu fühlen. An sich ein natürlicher Vorgang. Problematisch wird es allerdings dann, wenn wir Essen ständig als Ersatz für die Befriedigung emotionaler Bedürfnisse verwenden. Schnell landen wir dann in einem Teufelskreis, in dem wir nicht mehr frei entscheiden können, wann wir was, in welcher Menge zu uns nehmen. Herkömmliche Diäten helfen da meist nicht weiter.

Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie den emotionalen Verstrickungen hinter Ihrem Essverhalten auf die Schliche kommen und Ihre eigentlichen Bedürfnisse erkennen. Konsistenz, Geschmack und die Art und Weise, wie wir essen, kommen dabei genauso unter die Lupe, wie die eigenen Körperformen.

Im Erkennen liegt allerdings nur ein erster Schritt. Erst, wenn wir genau in uns hinein lauschen und uns durch die Kunst der Einfühlung mit unserer inneren Stimme verbinden, um so zu lernen uns selbst anzunehmen, werden wir wieder zu einer harmonischen Ernährungsweise finden, die Genuss und Freude bereitet und sich gleichzeitig positiv auf Gesundheit und Figur auswirkt.

Freuen Sie sich auf einen spannenden und erkenntnisreichen Weg. Und lassen Sie Gewichts- und Ernährungsprobleme endlich hinter sich.

© 2015 tredition (كتاب ): 9783732324620

تاريخ الإصدار

كتاب : 6 فبراير 2015