Handballbiathlon - intensives Kraftausdauertraining (TE 289): Handball Fachliteratur

Ein Handballbiathlon ist zentrales Element dieser intensiven Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel und einer Ballgewöhnung kombiniert mit Koordination, folgt der Handballbiathlon. Eine Abschlusslauf- und Wurfübung schließt diese Trainingseinheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - kleines Spiel (10/20) - Ballgewöhnung (10/30) - Ausdauer Parcours (50/80) - Abschluss (10/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

© 2017 DV Concept (كتاب ): 9783956411748

تاريخ الإصدار

كتاب : 29 مارس 2017