Core-Training für Radsportler: Durch Core-Power zum Erfolg

Das ultimative Core-Powerprogramm für Radsportler - von Brendan Brazier empfohlen Profiradfahrer und Tour-de-France-Teilnehmer Tom Danielson hatte Rückenprobleme. Beim Fahren fühlte er sich unwohl und kämpfte gegen Schmerzen an. Revolutionäre Core-Übungen zur Stärkung der tief liegenden Halte- und Stützmuskulatur ließen seine Rückenschmerzen verschwinden und bescherten ihm eine effektivere Fahrtechnik und mehr Power am Berg. Ein Radfahrer braucht mehr als nur Kraft in den Beinen. Danielsons CoreÜbungen verleihen Kraft und Ausdauer ganz ohne Fitnesscenter. Der berühmte Radsportler und seine Trainerin Allison Westfahl entwickelten diese Übungen anhand realistischer Bewegungsabläufe beim Radfahren. Sie verbessern die Effektivität und beugen Verletzungen und Schmerzen vor. Das Core-Trainingsprogramm:

■ 45 Core-Übungen ■ 5 dynamische Aufwärmübungen ■ Trainingspläne in 3 verschiedenen Leistungsstufen, Anfänger bis Profi ■ Für Ausdauer & Gleichgewicht ■ Effektiv gegen Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen ■ Trainingseinheiten für mehr Kraft am Berg und Treten im Stand „Die Übungen sind wettkampferprobt. Dieses Buch hilft dir, ein besserer Radfahrer zu werden und ein tieferes Verständnis für die Bedeutung einer starken Core-Muskulatur zu entwickeln. Verschaff dir den Vorsprung, um vor der Konkurrenz über die Ziellinie zu fahren!“ Tom Danielson

© 2016 Unimedica ein Imprint der Narayana Verlag (كتاب ): 9783944125817

تاريخ الإصدار

كتاب : 11 فبراير 2016